Que te pareció el paseo que te recomendé escuchando a nuestro amigo Armand Cerna una maravilla, ya te lo dije, conviértelo en una rutina diaria y veras como día a día mejoras, comienza como yo 5 minutos, es muy poco pero te ayudará mucho en un futuro, si puedes caminar mas pues no tienes un sobrepeso importante, camina de 30 a 60 minutos cada dia, hacer cualquier actividad deportiva que active nuestro cuerpo en baja forma, eso si hacer ejercicio sin llegar a la extenuación, no queremos caernos de cansancio, jaja, las maratones las correremos mas adelante.
El truco si existe alguno es ser una persona activa:
- Pasea [también te ayudara a relacionarte]
- Olvídate del Ascensor o Elevador [escalón a escalón el corazón te lo agradecerá]
- Si tienes la posibilidad de pasear en bicicleta, o si puede ser caminando también es bueno. [Ve a tu trabajo de esta forma]
- Esta es la que más me gusta… Colabora en las tareas de casa, tu esposa te lo agradecerá, jeje, pues yo me convertí en un tranquilón
- Muy importante, quita tiempo de estar delante de tu televisor o la computadora, para este ultimo guarda unos minutos para escuchar buena musica y leer este blog
- Diviértete también perderás calorías, Bailando por ejemplo puedes quemar 300 calorías por hora. [también dicen que el amor quema calorías, no se si será un rumor, pero yo se los comento]
- Olvídate de tu sofa, pon tu reproductor mp3 con los buenos podcast que tenemos por aqui, y ponte a relajarte. [eso sí, caminando]
Por supuesto el tema de la alimentación, pero ese es otro tema, ahora les dejo que voy con mi esposa Paola a dar un paseo, eso si acompañados de nuestros lindos hijitos David y Marta que cumple este dominto 2 añitos.
Nota: Querido amigo Armand, por esta vez te perdono lo de la pizza, aunque de vez en cuando nos podemos permitir esos caprichitos, pero sin pasarnos.
El próximo día… Cómprate ropa deportiva, preparados, listos, ya…
